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咖啡一天喝多少合适

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

1、每天不要超过3杯咖啡是比较适宜的,咖啡的耐受量因人而异,健康的成年人每天最好不要超过3杯(每杯约200毫升),过量饮用容易给身体带来负担。

2、最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质,特别是钙质含量较高。但是,钙和咖啡结合在一起,咖啡的主要成分咖啡碱会吸附牛奶的矿物质和钙。这样,人们在饮用时,就会影响钙质的吸收了。

3、喝咖啡要适量,并且浓度不要过高。

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