缓解月经不调的方法：合理的搭配饮食是关键，很多女性过度减肥容易导致月经不调，多补充足够的铁质才能避免因月经量过多发生缺铁性贫血。

纤维素丰富的食物能够促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量就可以改善月经不调。

在月经期间，要多食用温热食物，才能促进血液运行通畅。

平时要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能避免月经不调。