1、首先要把西兰花焯水，把西兰花的小粒给它切开和面粉混合在一起。

2、首先你需要把西兰花打成西兰花里面，然后混合在面粉里面一起和面，等到面粉发酵足够之后，把馒头给它切成形状，然后放在锅上面蒸，需要蒸20分钟左右的时间蒸熟。然后再打开盖子就可以吃了。