肉结实分为两种体质，一种是肌肉含量多，也就是常见的肌肉型身材；还有一种就是脂肪多导致脂肪细胞过于的紧实，就是脂肪型身体，也是很不健康的。运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。而脂肪性身体源自于父母的良好基因，脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好，但是身体还是比较清瘦，这是一种与之相反的遗传基因在作祟。一般肌肉多就会显得比较硬，如果是脂肪那就会很软。运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。