15秒钟在正常情况下，一般成年人深呼吸，能够达到两到三次左右。因为每个人的肺活量不一样，肺功能也各不相同，有一定的差别。

深呼吸就是尽力的吸气，然后将肺内的气体再尽力地呼出来，在深呼吸的整个呼吸动作过程中，能够锻炼人体的胸肌、腹肌、膈肌以及呼吸肌。