1、鸡蛋和牛奶最好不要同时吃，如果同时吃容易导致营养值下降，某些营养成分也会相互反应。

2、牛奶和鸡蛋营养值很高，可以隔开应用。早餐的时候可以适当的吃一些鸡蛋，建议饭后一个小时左右的时候再喝一杯牛奶。一方面营养价值比较高，同时也可以补充身体的能量，保证营养的充分。同时也可以搭配着一些其他的蔬菜和水果等共同进行应用。