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怎么练出丹田气

更新时间: 2020-11-07 00:00:00

丹田气,锻炼方法有两种,一就是传统的气功练习,打坐等静功。再有就是动功,即平时的练拳盘架子。动静需要结合,不能专求一种。

平时的练拳过程中,要记得劲力顺遂,要气发丹田,以气催力。不要用蛮力,你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断。这样长期以往,你就能形成正确的发力方式,同时,你的丹田力也会日益增长。

静功有很多,记得气定神闲,意守丹田,但不能着相,要记得自然。当然,最重要的是心要静下来。排除杂念,这样时间就久了,会培养出浑厚的内息。

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