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如何养成跑步的习惯呢

更新时间: 2020-09-24 00:00:00

养成跑步的习惯需做到以下几点:

建立正确的认识,养成跑步习惯并不是一件容易的事,需要一颗坚定的心;找到一个合适的跑步场所;控制跑步距离和速度;做好跑步的基本保障,其中包括舒适合脚的跑鞋、运动衣裤、腰包等;牢记这段时间的目标是成功养成跑步的习惯,暂时不要过于关注跑步的成绩,每天都坚持跑就是胜利;安排出专门的跑步时间,1小时左右即可;摆脱中间的“歇跑”期,当克服”歇跑“期后就会慢慢形成习惯。

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