早睡早起，养成早睡的好习惯，不要熬夜看电影或者做其他事情。

锻炼身体，去跑步，做俯卧撑，做仰卧起坐等等。身体好了才是本钱，什么病预防都离不开身体锻炼。下附上有氧运动

不要在太热、高温环境下长待，如果在高温情况下，暂时不要有风吹到身体

心情舒畅，保持心情舒畅是一个重要的事，心情舒畅，免疫力也不降，气质也好，不要整天抱怨。