鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。同时吃不会中毒.鸡蛋黄中含有的卵磷脂.可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动从而缓解便秘。 酸奶简介： 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。