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跑步中所说的极点是什么

更新时间: 2020-09-12 00:00:00

“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性,人体各系统器官的惰性大小有别,肌肉的惰性小,内脏器官的惰性大,人体由相对安静状态进入剧烈运动时,工作效率不高,不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物,造成机体缺氧和代谢产物堆积,因而使机体产生“极点”现象;人体在剧烈运动时,由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要,往往产生一种非常难受的感觉,此时感到呼吸困难,肌肉酸痛,动作迟缓,情绪低落,简直不愿意再继续运动下去,这种状态叫做“极点”;极点出现后,凭着个人意志和毅力再继续坚持运动,随着机能的调节及内脏器官机能的改善,氧供应增加,乳酸的清除加快,植物性神经中枢的惰性得到克服,极点出现的现象及症状就会逐渐消失,生理过程将出现新的平衡,这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”,此时呼吸变得均匀而加深,动作感到轻快,不舒适感逐渐消失。

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