办法一：中年妇女手上长老年斑，可以通过日常的一些小秘方来解决，用生姜泡茶再加蜂密，也可把生姜切成丝凉拌吃。

办法二：多吃些瓜果，水果类，豆类食品等。人体需要多种微量元素,这些微量元素就要靠多吃各种瓜果，水果类，豆类食品来吸收满足，只要坚持就会有一定疗效。

办法三：还要坚持日常生活中的体育锻炼，锻炼身体是健康的保证，身体健康的人体力充沛，精力旺盛，血液循环好，年轻态，当然就不会长老年斑了。