盐量摄入过多的危害：

1、升高血压，许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。

2、促进动脉粥样硬化，吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

3、致胃癌，高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

4、易患感冒，吃盐多的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、加快骨钙丢失，吃盐多易患骨质疏松症。