方法一：一定要注意对身体的保暖，夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤，穿袜子。最好不要在家光脚走路。平时不能坐凉地，石头地上，不能坐铁凳子上，晚上睡觉时一定不能将手臂，脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。

方法二：忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，不能经常吃辛辣、油腻、易上火的食物。常见的会让人拉肚子，梳理肝气的食物像萝卜，山楂，槟榔，香菜，紫苏叶，薄荷，金桔等都不要吃。

方法三：每天晚上睡觉之前要用温水洗脸，再用温水泡脚，知道泡的人略微出汗的程度才好，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。要注意早点睡觉，不能熬夜，保持好一天的精气神才好。