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跳绳为什么绳子总缠绕

更新时间: 2020-11-01 00:00:00

跳绳绳子总缠绕一般是因为手里抓住了绳子,或者是跳绳握杆固定绳子的部分太紧,导致绳子两头不能转动。买一个两端有活动转轴且能正常转动的跳绳,这样跳起来就不会再拧住了。跳绳时转动绳子不要用手臂,而是用手腕。很多人划动手臂跳绳,是错误的做法。具体做法是双臂贴着身体两侧,下手臂往前面和两侧展开,手腕转动绳子。挑选跳绳长度的方法:双脚踩住绳子,双手拉绳子两头,可以拉到胸部以下,腰部以上最好。

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