方法如下：

1、首先寻找参照物；

2、然后根据参照物，判断物体是否远离或靠近此参照物；

3、如果物体远离或者靠近参照物，则物体对于参照物来说就是运动的，反之则物体对于参照物来说是静止的。

参照物的选择不同，描述物体运动状态的结论是不同的。因为物体运动和静止的具有相对性。例如：站在上升电梯里的人，以电梯为参照物，人是静止的，如果以地面为参照物，人是运动的。