月经来了可以喝奶茶。奶茶一般比较温和，经期可以适量喝一些。月经期间，人体营养成分流失严重，需要加强营养，奶茶属于人工合成，不一定有益于身体，所以也不能多喝。

在月经期间，女性要多休息，不要太过劳累，避免剧烈运动，同时要注意保暖，防止受凉引起痛经。饮食方面，女性要在月经期间尽量避免一切冰冻、性寒的水果，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些有温补作用的食物，例如红枣、姜糖水以及羊肉等。