一、食材：葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。二、具体步骤：

1、将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时；

2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时；

3、根据个人口味加入冰糖，即可食用。

三、功效：排除体内肠胃毒素，排毒养颜。