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扔铅球的技巧

更新时间: 2021-04-09 06:18:51

1、首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举。

2、然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远。

3、滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球。

4、旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球。

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