孕5个月一天要补充1000毫克的钙量。建议五个月的孕妇每天可以吃钙片，吃一粒或者两粒即可。如果这时候单靠食补一些钙质比较丰富的食物远远不能达到每天1000毫克钙需求量，需要额外的补充一些钙剂，比如挑专门针对孕妇人群研制的钙片，像千林柠檬酸钙孕妇钙片。千林柠檬酸钙采用的是柠檬酸钙钙剂，柠檬酸钙相对于碳酸钙对胃肠刺激小，适合孕妇这类消化功能不良又需要补钙的人，还添加维生素D成分辅助钙吸收。