11岁孩子的身高正常范围在135-145cm，体重正常范围在30-45公斤。也不是绝对的情况的。这个时期的孩子应该饮食种类多，营养均衡搭配，坚持喝纯牛奶。也要注意饮食的品种的多样化的，不能单一进食的，还有适当的配合体育锻炼，必要时定期复查钙等。