怀孕初期每天摄入400毫克的叶酸，即可满足身体的需要，也可以多喝孕妇奶粉，其中也包含叶酸。

叶酸属于预防胎儿畸形的药物，应该从备孕时就开始服用。在备孕期间，男士和女士都应该服用叶酸，男士服用叶酸后能够提高精子的成活率，还能够有利于精子的质量升高，女士在备孕期间服用叶酸，能够让卵泡发育成熟，也能够提高卵泡的弹性。