1、当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对手同侧脚离地的过程，用肘关节以上部分适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住。

2、注意事项：应避免冲撞时用手或肘、肩推对手而造成的犯规而丧失球权。不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行的冲撞，这样的冲撞会没有实际效果。