150克玉米棒可食用部分的热量大概在120千卡左右，这个热量在食物中并不算高的。所以从这个层面上看，如果将玉米作为主食来食用的话，确实能起到一定的减肥的效果。但是一定要控制摄入的量，吃太多的话，也是有长胖的危险的。