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二十一日减肥法大揭秘

更新时间: 2021-06-20 07:18:55

1、第一阶段(前3天)采用少食疗法,即多喝水,少食;

2、第二阶段(中8天),蔬菜水果餐,但不可过量;

3、第三阶段(后10天),正常饮食,但,饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

4、方法介绍 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天少食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

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