如果苹果xr手机出现发热严重的解决办法是：

1、清理后台不用的程序，关闭不必要的自动运行的程序；

2、蓝牙、NFC、同步等不使用时及时关闭；

3、屏幕亮度不宜太亮；

4、升级手机系统至最新版本；

5、若依旧耗电严重，请备份重要数据重置手机尝试；

6、以上方法均无效，可以携带三包凭证和手机到苹果服务中心检测。