保持每天精力充沛的方法如下：

1、每天早上起床后晨练一定的时间；

2、坚持每天吃早餐；

3、到上午10点钟左右，吃点巧克力或饼干，为身体增加一些能量；

4、吃过午餐后，休息20分钟；

5、工作的时候，保持好的坐姿，可以避免出现腰酸背痛的情况，同时还可以让工作有更高的效率。