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吃馒头和米饭哪个更容易胖

更新时间: 2021-04-08 22:06:07

1、馒头和米饭哪个容易发胖,这无法一概而论,由于每个人饮食习惯不同,米和面实际没有太大差别,而是否发胖影响体最大的因素是摄入量,吃太多意味着能量摄入太多,容易增重。

2、同样的少量吃米饭,少量吃馒头都不会发胖,要取决于自己的饮食习惯。如果说要减重,首先需控制住总能量的摄入,主食量不能太多,而且要增加运动量,增加了能量消耗,对于减重来说非常关键。

3、任何一种食物过量,可能都达不到减肥作用。所以米饭与馒头其实升糖作用相差不多,都可以吃,但都不能吃太多。

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