海带鳖甲猪肉汤：海带用清水洗去杂质，鳖甲直接打碎，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。方中海带咸寒，含维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。

肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。本方调理有助于活血散结。

豆腐红萝卜鱼汤：豆腐营养价值较高，常食可增强抗病能力。海草、昆布都是生长在大海中的藻类植物，性味咸寒，咸能软坚，寒能清热。功能软坚散结，化痰利水。海带汤，中医认为，降脂降压等功效，所以 吃豆腐有利于身体的健康。