四肢关节冷痛的话,可以使用 风湿骨痛胶囊, 温经散寒，通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的弊病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；风湿性关节炎见上述证候者。口服。一次2-4粒，一日2次。有必要做个西医血生化检查，尤其是类风湿因子和风湿因子。

在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。血液循环不好。建议食补，多吃热血的东西，如狗肉，韭菜等壮阳气的食物，冬季多泡热水澡，每天要泡脚促进全身血液循环。

四肢冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。