一般轻体力劳动的女子需要的热量是2100千卡。孕妇初期不需增加热量摄取，4到9个月时一天只需增加300卡的热量就够了。从体重角度来说，就是怀孕前3个月最好不要增加体重，4到6个月时最多增加5公斤，7个月到分娩前，最多只能增重5到7公斤。