研究表明碳酸钙的的含钙量高，人体吸收好，但是补钙的同时要注意维生素D的摄入，维生素D能够促进钙在体内的吸收，胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃。补钙不是多多益善，每天摄入的钙不宜高于2000毫克，否则就会导致血钙过高、损害肾脏、影响其它矿物质的吸收等危害。