首先将双手握拳，然后用指节的凸起部位，两手直接从下巴那边为中心开始，分别往两边的耳朵下面刮去，稍加用力，重复十五次到二十次，这个动作紧实下巴，消除国字脸

双手握拳，伸出小拇指，然后将小拇指卷起，用小拇指的第二个指节凸出来按摩，从鼻翼的两边往耳垂的方向刮去，注意要沿着颧骨刮，这个动作重复十五到二十次

然后是用食指弯曲后的第二个指节，从太阳穴开始，慢慢刮压至耳根处，一样重复十五到二十次，轻轻用力，这个动作可以放松脸部的肌肉，可能做的时候会有一点点的不适感，慢慢的不适感会消除