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钙片和水果要隔多久才能吃

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

钙片和水果要隔2个小时才能吃,至少要等钙片被消化吸收了才能再吃水果。口服钙片最好是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的。钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的,尤其是含草酸过多的食物,比如:菠菜、辣椒,还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候,尽量少吃或者不吃这类食物。

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