具体方法如下：

1、尊重别人是沟通成功的前题：尊重他人，才会得到他人的尊重，如果故意伤害他人的自尊心，一定会遭到对方的反击；

2、不理性的情绪会造成沟通的失败：要发展人际交往能力，最重要的是要了解人类的本性；

3、人际交往必须互惠互利：要理解别人，你应该知道不同的人有不同的需要和愿望；

4、你的态度和行动会决定沟通的成败：人际交往中有一个重要的心理规律，那就是你的态度和行动会在别人那里得到类似的反应；

5、不要保留不要以为友谊是有限的：这是投资，会越滚越多。