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刷脂是什么意思

更新时间: 2020-09-29 00:00:00

刷脂一般指健身塑型之后,为了体现形体,把肌肉外层的皮下脂肪减掉,这个过程叫刷脂,这是比减肥更加困难的过程,对于饮食和有氧要求极高。刷脂和减肥都是减去脂肪为目的做法,一般减肥也指的降低体重达到标准就好,假如说的是健美的刷脂,一般都是刷的比较干的,脂肪非常低。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

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