刚吐完，体内的钠离子和钾离子的数目会减少，应补充一些钠离子和钾离子，由于刚吐过胃很不舒服，等到状态调整好后应补充一些含钾离子和钠离子的水果。

呕吐之后可食的食物：

1、紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等，这些食物对呕吐后的人比较好。

2、牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等，这些食物对呕吐后的人的身体恢复有好处。

3、胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等，这些食物对呕吐后的人很重要。

呕吐后的人应注意：

呕吐后不要吃辛辣和带有刺激的食物，不宜吃油腻的食物。