1、总的来说不太好，因为夜间补钙是不合理的，钙质的吸收需要阳光跟温度，补钙的同时多晒太阳，对补钙的效果非常的好。

2、补钙的常识：人生各个阶段都必须注重钙的营养,如果能够早期补充,则效果更好。在儿童、青少年阶段，补充钙有助于身体发育和建立较高骨量峰值；孕妇、哺乳期妇女因特殊生理条件，对钙需要量增加，必须增加钙摄入；35到40岁以后增加钙摄入可以延缓骨丢失速度；女性绝经期后及老年男性增加钙摄入可有效预防骨质疏松,做到身轻体健。