戒烟戒酒 香烟里的尼古丁有害大家都知道，对于备孕，它会杀伤精子，影响生殖细胞和胚胎的发育，酒精也是影响精子和卵子的质量，造成游动能力差，严重后果就是造成胎儿的畸形。

至少提前3个月-半年时间，夫妻双方戒烟戒酒。

少喝咖啡及含咖啡因的饮料少喝可乐 这类饮品可能会导致早产和流产的发生，影响精子质量和存活率，不利于孩子生长还损害母体健康。

不要穿紧身裤 紧身裤不透气，包裹下身，容易滋生细菌，引起生殖系统炎症。男士穿紧身裤会压迫生殖器官，不透气、不散热，影响精子的生存率。

不要养任何宠物 动物都不干净，尤其是猫狗什么的，是常见的弓形虫的携带者，现在孕前检查都会有“弓形虫”这项检查，它会通过胎盘感染胎儿，易导致流产或畸形。

防辐射穿上防辐射 辐射量过大会造成胎儿畸形或有其他不良影响。防辐射服这个事物有人说有用，有人说是概念，穿上总比不穿强，大不了就是白穿了几个月，少接触电脑、手机、微波炉等有辐射的东西。另外，也不要做放射类的医疗检查。

不吃药或者少吃药补充叶酸 是要三分毒，备孕就不要吃药尤其是药物标识上有“孕妇禁服”的，如必须吃，请明确的告诉医生自己正在备孕中，咨询医生不要自己决定。对于有伤害的药物可以延长备孕时间。

提前三个月吃上叶酸，预防胎儿畸形。

不要减肥 想要孩子肯定会长胖，要做好心理建设，不要想着孕前先减肥，会造成内分泌紊乱、营养素缺乏，得不偿失。

不吃全素食 全素对身体尤其是备孕的身体并不适合，会造成营养缺失，严重的会有停止排卵，这样就不能怀孕了。

多加锻炼 适当锻炼能改善夫妻身体素质，不要过量，锻炼有效提高怀孕的几率

掌握排卵规律 学会算排卵期，这期间受孕率最高，可以用排卵试纸辅助，简单方便。