饮食一：葱，男性肾虚者其实是在平时可以多吃葱的，其在一定程度上也可以起到壮阳作用的，这是因为，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

饮食二：胡萝卜羹，取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

饮食三：板栗，味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。