清淡少盐的好处：

1、预防高血压:：盐可增加血液容量，增加血压，且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化；

2、降低骨质疏松发病率：盐可促进钙流失，导致骨质疏松，所以少盐等于补钙；

3、延缓皮肤衰老：盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。