以下是具体的解决方案：

首先使用电脑登录苹果官网；将首页拉到底部，点击管理我的Apple ID；点击登陆界面下方的忘记了Apple ID密码，进入Apple ID重置页面；在Apple ID重置页面输入你的Apple ID邮箱地址。点击继续按钮；选择“重设密码”或是使用电子邮件找回密码，然后点击继续按钮即可将Apple ID密码找回。