像自己平时的生活中，由于工作的原因，需要经常大嗓门或者是长期的高度精神紧张，造成的压力特别大，或者是在饮食上经常吃一些辛辣的，冰冷的食物，或者是由于经常不喝水造成上火，都有可能会引起咽炎。

在平时的生活中，要养成好的习惯，尽量多喝水，不要让自己上火，上火也容易恶心，干呕，并且在饮食上可以多吃蔬菜，多吃水果，可以适当的补充身体所需要的维生素，矿物质，并且不要压抑自己。

恶心干呕引起的原因有很多，像有急性肠胃炎，咽炎等等都会有这种症状，所以在恶心干呕的时候，自己不能乱用药物，先要弄清楚是怎么回事，在用药物治疗，并且平时在饮食上多加注意，多吃蔬果。