每天排便也会有宿便。平时避免辛辣刺激饮食，保持大便通畅，多喝水，多吃蔬菜水果粗粮，适当喝一些酸奶。粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远段结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠，到乙状结肠贮留。