现在老年人的病症越来越多，而且老年的骨头缺钙缺的比较严重，平时还不知道要怎么去保护自己的身体，现在告诉大家膝盖酸痛是怎么回事。

经验步骤：第一，过度内旋后，髌骨被向外牵拉，撞击股骨外髁，多为膝关节疼痛。

第二，因为剧烈的运动或者是寒冷的天气会使膝关节出现肿胀，从而发生疼痛的现象。

第三，可能是患有了滑膜炎，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症，也会导致膝盖酸痛。

注意事项：平时要注意自己的身体锻炼比如说打太极，冬天的时候还要注意自己的保暖工作，不要让自己的腿受凉。