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睡前饿了怎么办

更新时间: 2020-10-27 00:00:00

1、要适可而止

2、吃完别立即睡觉

3、选低热量易消化的食物

经验步骤:1要适可而止。当睡前太饿的时候,不要吃太多东西,适可而止,吃太多容易造成消化困难,还容易引起肥胖,最好不要超过一小碗~

2吃完别立即睡觉。吃完最好等40分钟再去休息,吃完立即休息会造成肠胃的负担,食物会堆积在胃里面,引发身体的肥胖。

3选低热量易消化的食物。睡前吃东西,一定要选择低热量又比较容易消化的食物,这样不仅不会给肠胃带来太大的负担,也不容易致使身体肥胖。

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