第一：首先我们来了解一下指甲凹凸不平，很多人的指甲上都会出现指甲凹凸不平的情况，指甲凹凸不平是否就一定是灰指甲呢?其实并不一定，指甲凹凸不平症又称反甲或匙状指。

第二：我们的指甲凹凸不平和患者平时的饮食也有关系。一般来说，此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。

第三：指甲凹凸不平和长期接触冷水也有关，手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，也可能是发生指甲凹凸不平的诱因。当减少与冷水接触后，指甲凹凸不平程度可逐渐好转甚至自愈。