自然日一般是指一天24小时，包括正常的工作日和周末休息日，也包括假期，一般与工作日相对，比如从周一开始算，七个工作日是指本周一到周五，再加上下周一、二；七个自然日就是指周一到周日七天。

工作日：

工作日是以日为计算单位的工作时间。《中华人民共和国劳动法》第三十六条规定：国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。1995年3月25日，《国务院关于职工工作时间的规定》对工时制度作了修改，规定为：职工每日工作八小时，每周工作四十小时。因此，从1995年5月1日起，我国普遍实行每周工作5日（周一到周五）、每日工作8小时的工时制度，而这工作的五天，就是工作日。