对于健身爱好者来说，让体内有一定的抗氧化剂非常有必要。运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。红酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。

以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一名健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激反应。

如果你非要在运动之后借助酒精来稍微放松一下，那还是选择红酒吧。至少，那一点点微量的白藜芦醇不会让你的健身努力消失殆尽。