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怎样提高50米短跑成绩

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

提高50米短跑成绩练习方法如下:

1、跑陡坡,提高腹部的肌肉感和承受高压的压迫力;

2、篮球场25米往返跑练习,提高速度和弯腰技巧;

3、每天保证3个小时的全身运动量,提高自身体能;

4、运动后必须给身体每个不同的部位按摩,保证肌肉放松。

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